Benefícios: Saúde Mental, Saúde Física, Segurança e Qualidade de Vida

AIKIDO • YOGA • NATUROLOGIA • GINÁSTICA INTEGRATIVA SOLO

Aulas particulares ou para pequenos grupos. ( aula 1h )

AIKIDO

ARTE DOS SAMURAIS

Aikido demonstra grande eficácia contra socos, chutes e agarramentos, destacando-se especialmente em situações com múltiplos atacantes. Seus benefícios, contudo, transcendem o tatame, unindo um rigoroso preparo físico a um profundo desenvolvimento mental.

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Douglas Vitkauskas 4ªDan

Instrutor certificado pela Aikikai do Japão! Aprenda com um especialista em Aikido!

Descubra seu potencial! Treinos personalizados, no seu ritmo, para você evoluir no aikido com confiança e excelência.

INFANTIL → 7 -14 anos ( aula1h )

TER 19h

SÁB 10:30h

JOVENS/ADULTOS ( aula 1:20h )

TER/QUI 20:30h

SÁB 9h

🥋 PLANOS E VALORES

👤 Adultos
* 1x por semana — R$ 215/mês
* 2x por semana — R$ 270/mês
* 3x por semana — R$ 300/mês

🧒 Infantil
* 1x por semana — R$ 200/mês

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Benefícios do Aikido
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Vantagens Psicológicas
• Aumento de Confiança: Fortalece a autoestima.

• Redução do Estresse: Funciona como meditação ativa.

• Melhora da Concentração: • Aprimora o foco diário.

• Ética e Respeito: Desenvolve valores de harmonia.

Vantagens Físicas
• Equilíbrio e Postura: • Fortalece o core e a consciência corporal.

• Flexibilidade: Aumenta a mobilidade articular.

• Fortalecimento: Desenvolve o corpo de forma funcional.

• Coordenação Motora: Refina a precisão e o tempo de reação.

Transforme corpo e mente com Aikido, Yoga ou Ginástica Solo.

Descubra equilíbrio, foco e bem-estar!

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YOGA

•Integrar corpo e mente para transformar a rotina•

Benefícios Físicos: Amplia a flexibilidade, fortalece articulações e corrige a postura. Melhora a respiração e a circulação, trazendo vigor imediato.

Benefícios Mentais: Reduz drasticamente o estresse e a ansiedade através do controle respiratório. Promove foco, clareza emocional e presença plena no “aqui e agora”.

Qualidade de Vida: O praticante ganha um sono reparador, maior disposição e resiliência diante de problemas. Ao unir corpo saudável e mente calma, o yoga substitui o automatismo estressante por uma vida com mais consciência e equilíbrio.

EQUILIBRE-SE

"Respire, reconecte, fortaleça — o yoga é seu espaço de equilíbrio e cuidado. Agende uma aula e sinta a diferença."

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Gabriela Roncatto

Acupunturista, especialista em Barras de Access e Naturologia entre outras técnicas!
Agora temos Ginástica Solo também! Profissional habilitada pela Império Pilates e Estudante de Fisioterapia

Aulas voltadas para quem sofre com dores crônicas! Abordagem individual para cada aluno.

Transforme sua vida hoje mesmo!

🧘‍♀️ Yoga – Horários Disponíveis

SEG/QUA 19h
SEX 15:30h

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🧘‍♀️ Yoga
* 1x por semana — R$ 197/mês
* 2x por semana — R$ 251/mês

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Agende e venha sentir na prática o bem-estar do Yoga! 🙏💫

Pausa, respira, reconecta.

O Yoga equilibra corpo, mente e emoções.

Mais foco, leveza e bem-estar.

Experimente o Yoga e sinta a diferença no seu dia a dia.

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GINÁSTICA INTEGRATIVA SOLO

QUALIDADE DE VIDA

"Movimento consciente, força e leveza — a Ginástica Integrativa Solo desperta o melhor do seu corpo e mente. Venha experimentar!"

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Gabriela Roncatto

Alivie dores crônicas e fortaleça seu corpo! Nossas aulas focam em mobilidade, flexibilidade e força. Atendimento personalizado em aulas particulares ou pequenos grupos (mínimo de 3 pessoas), com 50 minutos de duração.

Ginástica Integrativa Solo – Horários Disponíveis
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Sobre nós

No coração da Zona Norte, a poucos passos da Avenida Braz Leme, você encontra nosso espaço, dentro do Clube da Aeronáutica Cassasp — fácil de chegar, com amplo estacionamento e segurança esperando por você!